¿Cómo poner y colocar la copa menstrual?

Si es la primera vez que vas a poner o quitar tu copa menstrual, seguro que te estás preguntándote cómo hacerlo.

No es tan complicado como puede parecer al principio, pero si es la primera vez que te vas a poner la copa, es posible que te cueste un poco. Luego con la práctica es un proceso que harás casi sin pensar. Igual que colocarse un tampón.

Sigue leyendo porque te cuento cómo colocar bien la copa menstrual sin morir en el intento y además tienes un vídeo explicativo.

Cómo poner la copa menstrual correctamente

Para colocar correctamente la copa menstrual, primero debes estar tranquila. Es un proceso normal y cuanto más relajada estés, más sencillo será.

Si estás relajada es hora de ponerse manos a la obra. La forma más fácil de colocarla es de cuclillas o sentada en el WC. También hay quien prefiere tumbarse en la cama, pero para mí esta postura no es nada cómoda, incluso prefiero hacerlo de pie.

En la posición que hayas elegido y estando relajada, solo tienes que seguir los pasos que te explico a continuación:

1. Doblar: Con las manos limpias, lo primero que debes hacer es doblar la copa menstrual. Puedes doblarla de diferentes formas tal y como ves en la imagen, aunque personalmente me resulta más cómoda la forma de C.

   

2. Insertar: Una vez doblada mantenla así e introdúcela en la vagina con el pliegue hacia arriba como si fuese un tampón y ayúdate con los dedos para colocarla. La posición ideal es un poco más abajo que los tampones.Si te cuesta introducirla puedes ayudarte de algún lubricante a base de agua o agua, pero nunca utilices lubricante a base de aceite.
   Una vez en el interior, la copa se debe de abrir, si no lo hace sola puedes girarla sujetándola por la base. También te puede ayudar el hecho de contraer y relajar los músculos vaginales, como con los ejercicios de Kegel.

   Si aún así no se abre, sácala y vuelve a intentarlo repitiendo el proceso desde el principio. Si este es un problema recurrente quizás la copa que has elegido no sea de la dureza adecuada para ti. Si quieres ver otras opciones échale un vistazo a nuestra sección de copas menstruales.
   Es posible que la primera vez tengas que repetir este proceso más de una vez, pero tranquila, es normal. Una vez le coges el truco es mucho más sencillo.

3. Extraer: una vez colocada puedes usarla hasta 12 horas pero luego tendrás que quitarla. Si te preguntas cómo quitar la copa menstrual, solo tienes que sujetar por la base y romper el vacío haciendo pinza o inclinándola de lado. Una vez roto el vacío solo tienes que tirar hacia abajo y listo, ya puedes vaciarla y limpiarla. Puedes ayudarte con los músculos del suelo pélvico para que salga más fácil.

Como ves, no es algo muy difícil, pero para que te quede mucho más claro cómo es este proceso de poner y retirar la copa, echa un vistazo a este vídeo:

Quizás las primeras veces te cueste un poco más ponerla y quitarla, pero es cuestión de práctica, después es muy sencillo.

Si la copa queda mal colocada es posible que notes alguna molestia o tengas alguna pérdida y manches. No te preocupes, basta que la retires y la vuelvas a colocar. Para que las manchas no sean un problema puedes usar un salvaslip o compresa, aunque no es imprescindible.

Si optas por usar esta clase de protección, te recomiendo lo siguiente: